ルーティンが好きすぎる話
なぜか昔からルーティンとかスケジュールとか予定表を作るのが好きです。人の生活のルーティンについて聞いたりするのも大好き。子育てするようになってから、1日のスケジュール的なことにますます興味がわいたのもあり。おりしも年初なので、今年はこんな日々を過ごしたい！と妄想を膨らませながら嬉々として理想の1日のルーティンを考え中。
今年ルーティンにしたいこと
- 早寝早起き、でも７時間半以上の睡眠を確保、理想的には自然に目覚める
- 朝の頭が冴えている状態でインプットとアウトプット
- 夜寝る前にベッドの上でストレッチ（＋耳読）
- 週２〜3回のジョギング（＋耳読）
- 週２〜3回ヨガ・ストレッチ・筋トレ
「起きたらまずカーテンを開けて日の光を浴びる。なんなら5分とか10分でいいので外に出て陽を浴びて脳を活性化する」って言うのを聞いたので、ちょっと試してみたい。「簡単にできるタスクを済ませてプチ達成感を味わう」って言うのもいいスタートが切れそう。
子供たちが起きてきてからはキッチンにいてお弁当作ったり、朝ごはんの世話をしたり、になるのでタイムリミットは７時半。朝１時間確保するためには６時半から朝活。その前にもう一つルーティン（トイレ→歯磨き＆洗顔＆スキンケア→白湯）があるので起床時間は6時15分ごろ。と言うことは、夜は10時半には寝たい。10時にはベッドに行き、耳読しながらストレッチ。
なら、少し夕飯の時間を早めなくては。7時半には夕飯。
子供たちの宿題タイムも早めに。6時に宿題開始、7時までにお風呂も済ませる。それから30分スクリーンタイム。
これまでは、子供たちが寝てしまってからインプット時間として読書したりネット見たりしていたけど、朝、脳が疲れてない時に切り替えてみよう。そしてアウトプットも朝時間に入れてみよう〜
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- 健康促進（十分な睡眠と適度な運動）
- 自己成長（学びとアウトプット）
- ↑そのための継続的な読書
- 年齢相応の身づくろい、清潔感
- ↑髪と肌をキレイに保つ
これらがあるからこそのルーティン。適宜修正を自分に許し、とりあえずこれで行ってみたいと思います。
