2023-08-04から1日間の記事一覧
増していく中年の健康課題に対応するため、日々の習慣としてやっていること。 睡眠時間を最低7時間確保。できれば8時間。 週2〜3回、5〜7キロほどゆるいジョギング(体調崩してからお休み中だけど) 夜寝る前のストレッチ 色々読んでいると、やっぱり睡眠は…
増していく中年の健康課題に対応するため、日々の習慣としてやっていること。 睡眠時間を最低7時間確保。できれば8時間。 週2〜3回、5〜7キロほどゆるいジョギング(体調崩してからお休み中だけど) 夜寝る前のストレッチ 色々読んでいると、やっぱり睡眠は…