朝、目が覚めて、なんかダルい。疲れてる。睡眠不足。寒いし、布団から出られない。とりあえず今はちょっとでいいから二度寝したい。。。ていうときこそ、気力を振り絞って起きて、ストレッチなり筋トレなりジョギョングなりしてみる。何も起きてすぐじゃな…

子どもが生まれてからというもの、日々の生活で何かとイライラすることがぐんと増えた私。いろいろ思い通りにはいかないので。寝てほしいのに寝てくれない赤ちゃんとか。やること山ほどあるのにささっとは動いてくれない夫とか。またはやってほしくないこと…

今回は、母乳育児をしようとしてる妻のトリセツ。特に、最初の１、２ヶ月のサポートは、産後うつを防ぐのにも超重要、と思います。 こればかりは母親へのプレッシャーがかなり大きいので、母親は常に気を張っていて、ぴりぴりしています。特に最初の１ヶ月。…

新生児と一日家にいるってどういうことか、っていう想像がつけば、どうして「晩飯は？」ってきいただけなのにキレられたのか、とかわかるかもしれません。 まず、母乳育児の場合、よく「３時間おきに授乳」と言われます。特に最初のうちは「赤ちゃんがほしが…

基本、出産直後の母親はめっちゃ疲れているし、いろんなことに敏感になっています。動物でも、赤ちゃんのいる母親はすごく警戒してて気が立ってるでしょ？ 子猫に触わろうとしようものなら、母猫にフーッッてひっかかれます。あれと同じです。昨日までの妻と…

妊活に特にいい！っていうほどではないけど、甘味料たっぷりのジュースとかコーヒー系のドリンクとか、ほかの飲み物よりはいいかも？というぐらいのつもりでハーブティーをためしてみるのはいいんじゃないかなーと思います。カフェインフリーというのもある…

おまけ。ケチな私でもこれは投資した方がいいと思ったアイテム。 １．ヨガタオル・ラグ ヨガマットはもちろんだけど、これはあった方がいい！と使い始めてから実感。それまでは普通のバスタオルとか広げて使ってたり(笑 だって、続くかどうかわからなかった…

基本、ホットヨガは体をあたためてくれるし、自分に合ってて楽しめたりするなら、妊活にはいいことばかりだと思うんですが、*1クリニックでも、ネットでも、ちょっとやめておいた方がいい、というような発言をきくことがけっこうあったので、その辺を少し書…

もし、どうしても男の子・女の子が欲しいというのがあれば。 基本、排卵前に精子が卵を待っている状態で受精したのなら、女の子になる確立が高くなり、排卵してから精子が入って来て受精した場合は男の子になる確立が高くなるようです。排卵前にも排卵直後に…

妊活に定期的な運動がいいのは確かだと思うけど、この「定期的」っていうのがけっこうむずかしかったり。なので、いかにエクササイズを習慣にするか、ですが。かなりものぐさな私でも続けられるようになったコツを５つ。 （１）毎週のルーティンに組み込む。…

ホットヨガが特別いいかどうかは個人によると思いますけど、単純に定期的な運動を続ける手段のひとつとしては、妊活によさそう。私は冷えてる人だったので、向いてたかなと思います。 私のやっていたビックラムヨガは、室温が何度で湿度は何度、決まったポー…

絶対に夫でないとダメなのは、トライするときなので、これはちゃんとタイミングを話しておかなくちゃだめなんですが。。。私にはこれがなかなかむずかしかった。いや、排卵検査薬陽性出たから今夜だよーっていうことはできるんですけど、その晩、そこにもっ…

もちろん、パートナーがどういう人なのかによりますけど。うちの場合は、話を聞いてくれて、ネガティブな私を少しポジティブな方にもっていってはくれるんですが、基本は他人事(w。いや、自分の子どもでもあるんだからまったくの他人事ではないけど、出産ま…

治る、のかもしれません。1回目の妊娠前に卵巣のエコーをとっていたときは、たしかに卵胞がたくさんみえて、お医者さんにもPCOSだね、といわれていました。でも、二回目の妊娠のエコーをとった時、「PCOSにはみえない」といわれました。排卵に日数がかかるの…

排卵検査薬ほどはお世話になりませんでしたが、妊娠検査薬もあまり安い物ではないので、経済的な使い方を。まず基本は、自分の周期がわかって、高温期が何日つづくのかわかったら、生理予定日までは絶対使わない。妊娠検査薬には予定日の数日前からわかる、…

基本、生理前とまったく同じなのでわからない、っていうのは本当だと思います。それで何度がっかりしたことか。。。 でも、３度目の妊娠の時は、今回は何かがちがう、ひょっとして。。。と思ってたのでそれについてちょっと書きます。個人差かなりあると思う…

私は周期ガタガタで、女として生殖力低いんだ、ってめっちゃ自覚あったので、もろメンタルに来てたと思います。何の苦労もなく（少なくともはたからはそう見える）妊娠してる友だちとかと話すのがつらい。友だちや親類の妊娠報告なんてもちろん喜んであげら…

私がよく使っていたのは２０本入りというものでした。ドラッグストアにある一番安いのを使ってましたが、品質に特に問題はなく、ちゃんと機能してたと思います。でも、どれも一周期分で、妊活中何箱も何箱も使うものとしてはなかなか高い。なので、自分のサ…

自分の体を知るという意味でつけるといいかも。つけてもガタガタでまったく二相にならない、という現状がわかるのも大事（まさに私。。。）。高温期がちゃんと１４日続くのか、とか、どのぐらいが自分にとっての高温なのか、自分の平熱は。。。etc. そのへん…

(1) 運動を通しての温活 妊娠のためにして、個人的に効果があったと感じることは、何よりも体質改善の努力です。いわゆる不妊治療も少しだけ経験しましたけど（クロミッド＋人工授精）、それがうまくいったのは地味な日々の積み重ねがあったからな気が。私の…

二度目の妊娠が流産に終わり、普通の生理がもどってきたころ、また妊活に取り組み始めました。しかし、このころからなぜか周期が長く。２０日ぐらいで排卵、というパターンだったのに、そこからさらに１週間ぐらい排卵できず、２５日頃でやっと排卵、４０日…

第一子出産後、生理周期がぐっと短くなり、最初の数ヶ月は本当に人並みの３０日以内の周期に。でもしばらくすると３４日周期で落ち着きました。やっぱり長めだけれど、２０日ぐらいで排卵というパターンができ、「生殖力」があがった気がしていました。 で、…

エクササイズのおかげで体質改善できてきた感じではあったけど、やっぱり妊娠には至らなかったので、不妊治療クリニックに行ってみることに。いろんな検査をして、やっぱり私側の問題ということが明確に。まあ、じゃあ、クロミッドを飲んで、人工受精から始…

ちょっと事態が好転し始めたのは、定期的にエクササイズをするようになってから。何かのキャンペーンでジムに通い始め、ハマってしまった。運動なんて学生時代からもう10年以上してない！という体には、楽しげなダンスエクササイズとかでもかなりキツい。で…

妊活始めた当初はまだそんなに深刻になってなかったものの、赤ちゃんがほしいと夫とも話したことだし、ってことで、産婦人科にいって卵管造影。どうやら片方の卵管が通っていないという結果。がーん。それでなくても問題あるのにさらにチャンス低くなるじゃ…

PCOSという言葉を知ったのはずいぶん後になってから。でも、生理不順なのは自覚がありました。いつ来るかまったく予想がつかないし、周期がすごーく長い。下手すると３ヶ月とかあいてしまう時も。不正出血もめずらしくない。ベビ活を始めてからは基礎体温を…

いや、そんなことないでしょ。みんなすんなり妊娠してるし。 ……いや、私はけっこうむずかしいみたい。 ていうか、むずかしいどころか奇跡だよ！ と、思ってました。妊活を始めたときすでに３５歳目前。めっちゃ生理不順（ＰＣＯＳだったので、たぶん排卵して…