英語ではColonoscopyと言って、45歳以上からの受診が勧められ、この年齢になっていると保険が適用されることが多いようです（カバーされない保険もあり）。昔はアフリカンアメリカン以外(統計的に大腸がんのケースが多かったらしい)、50歳以上から推奨だった…

増していく中年の健康課題に対応するため、日々の習慣としてやっていること。 睡眠時間を最低7時間確保。できれば8時間。 週2〜3回、5〜7キロほどゆるいジョギング（体調崩してからお休み中だけど） 夜寝る前のストレッチ 色々読んでいると、やっぱり睡眠は…

中年の課題、ひとつは、衰えを見せ始めた自分の健康。これは美容とか心身の健康とかすべて。同級生との女子トークに「シミ取り」だの「糸リフト」だの「ハイフ」だのが入ってきたのはこの1、２年。一時帰国中は東京のキレイな女性たちに刺激され、美容熱が一…

幸いなことに、健康体で特に体の不調なるものを経験してこなかった自分ですが、中年になって様々な変化（衰退）を感じます。一般的なもので言うと、 疲れやすい 体力が衰えた アルコール耐性が落ちた 老眼。。。 疲れやすいとは言っても、たぶん、一般的には…

定期的にしている自分のメンテナンス。医療系では毎年の婦人科検診（血液検査も）、マンモグラフィー、眼科検診、そして年2回歯科検診。そして日本に一時帰国できたら人間ドック。一応健康体なのでごく普通のラインナップだと思いますが、これが普通という意…

ずっと気になってはいました。レントゲンで横向きに生えているのはわかっていたから。しかし、以前行っていた歯医者さんには、（親知らず抜くには）You are too old!と言われたのでした。。。 しかししかし、これのせいで最近歯並びが悪くなってきた。たぶん…